ból pleców

Obecnie od trzech miesiecy cwicze aby powiekszyc mase. I na tym glownie mi zalezy. Ale mam problem ze srodkiem klatki, chcialbym aby wewnetrzne partie byly wieksze. Co polecacie? Oto dotychczasowy plan na kaltke. 1.SKOK NA DOL 3 SERIE PO 8 POWTORZEN ( progresja ) zaczynam od 60 koncze na 70 kg 2.PLASKA - to samo 3.SKOSNA GORNA -tak samo jak [...]

[...] przerwę z 1,5-2miesiące. Zrobiłem za mocny pierwszy trening po przerwie i coś uszkodziłem sobie z lewym bickiem/ścięgnem, przez kilka dni zginanie ręki sprawiało mi spory ból,z tego co pamiętam to nie spuchła mi ręka jakoś szczególnie. Poźniej, po tygodniu czy 1,5 ustało całkowicie. Na siłce dalej tyrałem, co jakiś czas, powiedzmy kilka [...]

[...] zapamiętywaniem - wieczne zmęczenie, nawet po 12h snu - nadmierny stres, nerwowość - przyśpieszenie bicia serca po niewielkim wysiłku (np. wejście po schodach) - senność - ból oczu - częste bóle stawów (kolanowego, barkowego, bóle pleców) Robiłem badania krwi, jedynie cholesterol mam podwyższony (310) resztę w normie, jutro bede miał rozbity i [...]

[...] Rok trenowałem boks i rok kick boksing, obecnie mam półroczną przerwę. Lekarz ortopeda stwierdził u mnie chorobę Scheuermana. W związku z tym odczuwam raz na jakiś czas bóle kręgosłupa, nie jakieś silne aczkolwiek częste. Zauważyłem, że zwykle po wysiłku fizycznym czuję ulgę, ból ustępuje. W związku z tym mam pytanie: Czy trening Bjj byłby [...]

[...] i wzmocnienie mięśni pleców - mam hyperkyfozę i cały czas muszę pracować nad wzmocnieniem tej partii ciała. Ale niestety niektóre ćwiczenia nie wchodzą w grę ze względu na ból kręgosłupa, np. brzuszki mogę robić tylko na ławce skośnej, na płaskim podłożu bardzo boli. Może ktoś trafił na podobny zestaw ćwiczeń lub coś mu przychodzi do głowy? [...]

[...] Mydło Aleppo 55-60% oleju laurowego mydło jest ok lecz używam je 2 x dziennie i za mocno wysusza mi skore karku oraz barków i pleców aż czuje ściąganie ból chciałbym nadal używać tego mydła ale jeśli nadal bedzie za mocno wysuszać to pozostają mi 1- Antybiotyk roztwór z detreomycyną 2- mydło laurowe np 25-30% [...]

Witam wszystkich serdecznie ... Cwicze na silowni rok .. ale nierobilem martwego ciagu i nog . teraz zaczolem i po prostu czuje ze mnie troszeczke kregoslup boli... tyle ze to niejest bol co takie glupie uczucie jak sie schylam i takie tam .. boje sie ze to moze przez martwy ciag mnie to tak boli... znacie moze jakies inne cwiczenia na dol [...]

Witam, Jestem juz 5 miesiecy po odbloku mocnego cyklu : masa 12 tyg susta 250ew ostatnie 4 tygodnie 300ew + bold 250ew + masteron 250ew mostek 4tyg prop 100e2d redukcja 8 tyg tren 100e2d razem z propem + prop 100ed2 + ostatnie 3 tygodnie masteron 100e2d Propa zostawilem 2 tygodnie jeszcze po trenie w dawkach 100e2d. Po odbloku wszystko bylo ok, [...]

[...] stronę niż brzuch, zaś odcinek piersiowy przegina się w kierunku takim, że mam tendencje do garbienia się. Od razu mówię, że nie widać tego gołym okiem, tych wad. Nie czuję bólu pleców, może czasami gdy chce być wyprostowany. Jeśli chodzi o kolano to doznałem ostatnio mocnego stłuczenia i od tamtej pory czuję czasami ból w tym kolanie np po [...]

WITAM !!! 3 DNI TEMU DOZNAŁEM KONTUZJI PODCZAS TRENINGU PRZY WYKONANIU MARTWEGO CIĄGU NIESTETY CHYBA NADWYRĘŻYŁEM JEDEN Z MIĘŚNI PLECÓW ORAZ LEWĄ STRONĘ W OKOLICACH ŁOPATKI OD DWÓCH DNI STOSUJE MAŚĆ "NEO-CAPSIDERM" JEST TO MAŚĆ ROZGRZEWAJĄCA PONOĆ TROSZECZKE BÓL USTAŁ ALE JESZCZE ODCZUWAM SKUTKI KONTUZJI JAK NARAZIE TRENING OCZYWIŚCIE ZOSTAŁ [...]

[...] jądra miażdżystego na odcinku lędźwiowym). Leczenie trwało ponad rok. Polegało one na co miesięcznych masażach kręgosłupa. Od ponad 4 miesięcy czuje się bardzo dobrze, bóle pleców oraz ból spowodowany uciskiem na nerwy całkowicie ustąpił. Moje leczenie zakończyłem miesiąc temu. Mam pytanie związane z ćwiczeniem na siłowni. Doskonale wiem że [...]

Tak jak w temacie. juz kiedys strasznie mnie bolaly plecy,poprostu w pewnym momencie chwytal mnie bol i przez jakies 20 min nie odpuszczal a bylo to naprawde uciazliwe ,nie moglem nawet sie ruszyc.Teraz (od jakies pol roku) dopiero zauważyłem skrzywienie kregoslupne co oczywiscie ortopeda potwierdzil. malo tego,ja to widze,polowa moich plecow [...]

[...] nie wrócę do pełnosprawności, czy może kontynuować rehabilitacje i za jakiś czas cieszyć się z powrotem z życia. Co sądzicie? może znajdą się osoby na forum z podobnym problemem i podzielą się doświadczeniem i opowiedzą jak udało im się pokonać ból związany z tą patologią w obrębie kręgosłupa. /SFD/2016/11/11/882f408331dd4a9e81efd78c82874ba8.jpg

Witam, po ostatnim treningu pleców i bicepsa, gdzie skupiłem się na podciągani nadchwytem oraz podchwytem, zaczął na następny dzień, a nasilił się po 2 dniach nadgarstek. Ból następuje przy ruchach do góry i na dół dłoni i występuje on dokładnie w prostowniku promieniowym długim i krótkim (stwierdzam to po porównaniu do zdjęcia niżej) [...]

[...] 185 cm wzrostu. Staż treningowy około roku, z długimi przerwami. Wcześniej trenowałem lata piłkę nożną i szutki walki. Ostatni raz przerwałem treningi na siłowni z powodu bólu pleców, który pojawiał się po ćwiczeniach lecz u lekarza nie byłem więc nie mam żadnej diagnozy. Teraz po przerwie, jeżeli ból znowu będzie występował pójdę do lekarza. [...]

[...] Po zakończeniu pracy pomagałem przy przeprowadzce (znoszenie szaf, łóżek z 3 piętra i transport do innego mieszkania). Po tym dniu zaczęły boleć mnie plecy w odcinku L/S, ból promieniował do łydki. Przez około 3 tygodnie nie szło się schylać żeby nawet zęby umyć (musialem się podpierać zawsze o coś). Byłem u neurologa który zlecił rezonans. [...]

Witam! Postanowiłem zacząć coś robić z moimi plecami ponieważ od jakiegoś czasu czuje ból w dolnej i czasem środkowej cz. kręgosłupa. Byłem u rodzinnego powiedział że mam skolioze lędzwiowo-piersiową. Piersiowa w lewo a lędzwiowa w prawo zdaje się. Postanowiłem odwiedzić fizjoterapeute. Powiedział że nie leczy skolioz (nie prostuje pleców) tylko [...]

Hej, Podczas mojego treningu brzucha nabawiłem się kontuzji pleców w górnej okolicy pod kapturami na wysokości klatki piersiowej. Nawet najmniejszy ruch ręką, po szklankę lub kiedy chcę otworzyć półkę znajdującą się wyżej. Ból ten zaczął się parę dni temu i powoli zanikał aż do dzisiejszej nocy, kiedy podniosłem się z łóżka lekko skręcając [...]

[...] powinienem chodzić bardziej wyprostowany. Podczas np długiej jazdy na rowerze będąc pochylonym do przodu boli mnie odcinek lędźwiowy a jak napnę brzuch to po chwili ustaje ból w tym odcinku. Próbuję korygować postawę podczas chodzenia no, ale ciężko tak skupiać się na napinaniu mięśni plus wykonywać jakaś pracę. Gdy ustawię się jak podczas [...]

witam panowie otorz jakis czas temu dalem p[odobny temat dzis bylem u lekarza rehabilitanta ktory regorystycznie zabronil mi chodzic na silownie zapisla tylko basen i nic wiecej sie nie dowiedzialem tylko tyle ze mam splycona lordoze ledzwiowa i pochylona kifoze piersiowa czy w takim razie moge dalej cwiczyc czy nie bol nasila najbardziej sie w [...]